SistemaInmunológico

Todos los días estamos expuestos a diversos factores que pueden debilitar nuestras defensas, afortunadamente contamos con un sistema llamado Inmunológico el cual se encarga de identificar, atacar y eliminar cualquier sustancia, bacteria o virus que aumente el riesgo de padecer alguna enfermedad.

Descúbre cómo funciona nuestro sistema inmunológico en este video

¿Cómo se compone dicho sistema?

Es una red organizada de células, tejidos y órganos que comúnmente llamamos sistema de defensas. Cada uno de ellos tiene papel importante para protegernos. Más de la mitad del sistema inmunológico está en los intestinos, donde habitan bacterias (microbiota intestinal), las bacterias buenas con el LcS contribuyen a estimular, activar y fortalecer este sistema de defensas.

Células Dendríticas

Identifica, atrapa y presenta a las sustancias extrañas.

Células T

Dan indicación a otras células. También eliminan a las células afectadas por bacterias malas o virus.

Células B

Recibiendo indicación de células T, elaboran antígenos y eliminan a los agentes patógenos.

Macrófagos

Comen las bacterias malas o virus para eliminarlos.

Natural Killer (NK)

Atacan y eliminan a las células malignas o virus.

Células Dendríticas

Identifica, atrapa y presenta a las sustancias extrañas.

Células T

Dan indicación a otras células. También eliminan a las células afectadas por bacterias malas o virus.

Células B

Recibiendo indicación de células T, elaboran antígenos y eliminan a los agentes patógenos.

Macrófagos

Comen las bacterias malas o virus para eliminarlos.

Natural Killer (NK)

Atacan y eliminan a las células malignas o virus.

¡Descubre algunas de las células que están presentes en el sistema inmune!

¿Por qué se debilita el funcionamiento del sistema inmune?

Mala alimentación

Estrés

Edad

Microbiota intestinal dañada

Cansancio

Mala alimentación

Estrés

Edad

Microbiota intestinal dañada

Cansancio

¿Entonces cómo puedo fortalecer mi sistema inmunológico?

Tu sistema inmunológico es como un superhéroe dentro de tu cuerpo que te protege de los gérmenes y las enfermedades. Aquí tienes algunos hábitos saludables que te ayudarán a fortalecerlo:

Dormir bien

Hacer ejercicio

Alimentación correcta

Controlar estrés (Reírse)

Consumo de probióticos

Dormir bien

Hacer ejercicio

Alimentación correcta

Controlar estrés (Reírse)

Consumo de probióticos

¿Cómo sirven los probióticos?

Los probióticos han demostrado en diversos estudios que cuando se consumen diariamente y se practica un estilo de vida saludable, pueden ayudar a fortalecer y estimular nuestro sistema de defensas.

El Lactobacillus casei Shirota es una bacteria probiótica que ha demostrado científicamente:

1.- Aumentar la actividad de las células Natural Killer (NK) parte importante de nuestro sistema inmunológico*

2.- Incrementar la Inmunoglobulina A (primer línea de defensa que previene el daño por virus o bacterias)**

*Takeda K. Okumura K. Effects of a fermented milk drink containing Lactobacillus casei strain Shirota on the human NK-cell activity. J Nutr. 2007 Mar; 137 (3 Suppl 2):791S-3S. doi: 10.1093/jn/137.3.791S.

**Gleeson M, Bishop NC, Oliveira M, Tauler P. Daily probiotic's (Lactobacillus casei Shirota) reduction of infection incidence in athletes. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2011 Feb;21(1):55-64.

En adultos mayores, atletas y personas con estrés la actividad de las células NK puede ser baja, por lo que es importante mantener su acción consumiendo probióticos.

Fantástico, ahora que sabes todo esto, recuerda practicar un estilo de vida saludable y consumir probióticos todos los días de esta forma mantendrás tus defensas trabajando y el riesgo de que te enfermes o contagies de alguna enfermedad será muy bajo.