¿Qué son los divertículos y cómo evitarlos?

Los síntomas de la diverticulitis incluyen:

• Inflamación
• Estreñimiento o diarrea
• Náuseas y vómitos
• Fiebre
• Calambres o dolor abdominal

Los divertículos son más comunes en adultos mayores y pueden ser hereditarios o desarrollarse por un estilo de vida poco saludable, incluyendo el sedentarismo, obesidad, tabaquismo, una dieta baja en fibra, una microbiota intestinal desequilibrada y el consumo excesivo de fármacos antiinflamatorios.

Para prevenir los divertículos, es recomendable adoptar un estilo de vida saludable que incluya:

• Alimentos ricos en fibra que garanticen al menos el consumo de 30 g/día (principalmente frutas, verduras, leguminosas y cereales integrales).
• Disminuir el consumo de carnes rojas y procesadas.
• Práctica regular de actividad física.
• Consumo de probióticos, los cuales pueden ayudar a prevenir la inflamación al contribuir al buen funcionamiento del sistema inmunológico. Además, los probióticos pueden mejorar síntomas como el estreñimiento, la diarrea y el dolor abdominal.

Un ejemplo destacado es el Lactobacillus casei Shirota, que ha demostrado mejorar los síntomas gastrointestinales y reducir la tasa de episodios de diverticulitis en personas afectadas por esta condición.

Es importante consultar con un médico para recibir la terapia adecuada, especialmente en casos severos donde el tratamiento puede requerir intervención quirúrgica.