Importancia de la microbiota intestinal sana en los primeros mil días de vida

En dicho periodo, también ocurre un suceso trascendente para la salud, se trata del establecimiento de la microbiota intestinal, y que ahora se sabe, tiene un importante papel en el desarrollo, llegado a considerarse como un órgano más del cuerpo humano.

En el establecimiento de una microbiota sana se ven involucrados 3 factores, principalmente:

• Modo de nacimiento (parto o cesárea)
• Alimentación (lactancia materna o fórmula)
• Consumo de antibióticos.

El nacimiento por parto normal, la lactancia materna y baja exposición a antibióticos se han asociado con una mayor salud de la microbiota intestinal. Muchos de los microorganismos que colonizarán al bebé en dicha etapa parten de la microbiota intestinal de la madre, por ello es de suma importancia cuidarla.

En especial, se sabe que la lactancia materna puede aportar cantidades importantes de microorganismos beneficiosos a la salud como son las Bifidobacterias y Lactobacillus. Y en el caso contrario, el uso de antibióticos a temprana edad puede mermar dichas bacterias beneficiosas.

Posterior a ello, la introducción de alimentos sólidos en el bebé a partir de los seis meses de edad, permitirá la remodelación definitiva de la microbiota que alcanzará su madurez a la edad de 2 años, de ahí la importancia de una alimentación complementaria adecuada y saludable.

Durante toda esta etapa se debe buscar el establecimiento de una microbiota sana que será la que acompañe al ser humano en edad adulta. Para ello, algunas herramientas como el consumo de probióticos pueden ser de gran beneficio.

Algunos de ellos se encuentran presentes en alimentos que se pueden incorporar de manera sencilla a la dieta y estilo de vida, tal es el caso del Lactobacillus casei Shirota.