Recomendaciones para Mantener tu Corazón en Óptimas Condiciones
En la actualidad, la principal causa de muerte, en México y en el mundo, son las enfermedades cardiovasculares. Por eso te compartimos algunas recomendaciones para mantener tu corazón en óptimas condiciones:
¿Qué puedo hacer para evitar una enfermedad cardiovascular?
Evita fumar: después de 1 año de haber eliminado el tabaco se puede reducir hasta en un 50% el riesgo de infarto. Practica ejercicio aeróbico: por ejemplo, caminar, correr o saltar la cuerda, para mejorar la circulación sanguínea y fortalecer el corazón.
Incluye una dieta mediterránea: basada en el consumo de cereales integrales, frutas y verdura, lácteos descremados, carnes blancas y grasas saludables como aceite de oliva.
Consume probióticos: como los Lactobacillus casei Shirota, presentes en lácteos fermentados, pues ayudan a mantener niveles adecuados de presión arterial y disminuir la absorción de colesterol a nivel intestinal.
¡Cuida tu corazón con hábitos saludables y goza de una excelente calidad de vida!
Bacterias en la microbiota intestinal
Consume probióticos: como los Lactobacillus casei Shirota presentes en lácteos fermentados
