Consejos de Salud Cardiovascular
- Evita fumar: después de 1 año de haber eliminado el tabaco se puede reducir hasta en un 50% el riesgo de infarto.
Practica ejercicio aeróbico: por ejemplo, caminar, correr o saltar la cuerda, para mejorar la circulación sanguínea y fortalecer el corazón.
- Incluye una dieta mediterránea: basada en el consumo de cereales integrales, frutas y verdura, lácteos descremados, carnes blancas y grasas saludables como aceite de oliva.
- Consume probióticos: como los Lactobacillus casei Shirota, presentes en lácteos fermentados, pues ayudan a mantener niveles adecuados de presión arterial y disminuir la absorción de colesterol a nivel intestinal.
¡Cuida tu corazón con hábitos saludables y goza de una excelente calidad de vida!
Video del mes: Conoce un poco más sobre las bacterias en la microbiota intestinal
