La salud intestinal tiene un impacto enorme en el bienestar general, ya que influye en la digestión, el sistema inmune y la salud mental. Sin embargo, el estrés y los hábitos alimentarios irregulares pueden alterarla, provocando problemas como el estreñimiento. Afortunadamente, adoptar hábitos saludables ayuda a prevenir estos inconvenientes.

¿Cómo saber si nuestros intestinos están saludables?

Un buen indicador es la ausencia de estreñimiento. Esto se evalúa observando la frecuencia y consistencia de las evacuaciones intestinales: las heces deben estar bien formadas y ser fáciles de expulsar sin esfuerzo.