Por eso, te damos 5 secretos para comer rico y saludable en el mes patrio:

1.Prepara tus platillos con los 3 grupos de alimentos del Plato del Bien Comer.

2.Inicia tu comida con verduras, al ser altas en fibra, evitan un incremento brusco de glucosa en la sangre.

3.Cuando comas, procura masticar 30 veces cada bocado.

4.Evita freír tus alimentos con aceite, prefiere preparaciones asadas y sin capear.

5.Come de todo, en pequeñas porciones.

Además, incluye el consumo diario de probióticos como los Lactobacillus casei Shirota que contribuyen a mejorar la absorción de nutrimentos y mantener la salud digestiva.

¡Disfruta el video y conoce más consejos para cuidar tu alimentación en esta época!