• Hidrosolubles: vitamina C y complejo B. Son utilizadas de forma inmediata y en caso de exceso se eliminan por la orina.
• Liposolubles: vitamina A, D, E y K. Se almacenan en los depósitos de grasa corporal.

Los suplementos vitamínicos solo deben tomarse por indicación de médica, ya que en exceso pueden causar hipervitaminosis, esto es más común con la vitamina A, donde se pueden presentar síntomas como alteraciones en la piel y caída de cabello.

Los probióticos como los Lactobacillus casei Shirota, contribuyen a mejorar la absorción de vitaminas. ¡Consúmelos diario en lácteos fermentados!