Aquí tienes tips para ajustar tu peso y normalizar tu salud intestinal.

1.Come solo lo que requiere tu cuerpo (disminuye del 50 al 80% de lo que comías) durante 2 semanas. Así ajustarás el consumo total de Calorías para volver a la normalidad. Nunca te saltes comidas, porque puedes afectar la digestión y descontrolar tu metabolismo.

2.Evita comer porciones grandes con exceso de sal o azucares. Estos sabores provocan más hambre.

3.No prepares comidas en exceso y evita servirte en platos grandes.

4.Si comiste en exceso duerme una hora más temprano. Dormir bien ayuda a utilizar hasta 300 Calorías, similar a 40 minutos de correr en un maratón

5.Hidrátate correctamente con agua.

6. Consume probióticos como los Lactobacillus Casei Shirota que contribuyen al movimiento intestinal y sistema inmunológico a nivel intestinal.