Estrategias para favorecer la salud mental

• Incluye ejercicios de meditación y relajación como yoga y pilates.
• Define horarios de trabajo, ocio y descanso para tener tranquilidad en la semana.
• Enfoca los problemas como áreas de crecimiento y reto que puedes superar.
• Socializa y crea redes de apoyo con familiares y amigos.
• Incluye alimentos que ayudan a la producción de sustancias relacionadas con el estado de ánimo, como piña, avena, aguacate, semillas de girasol, huevo y probióticos como los Lactobacillus casei Shirota que contribuyen a la salud física y mental.