Alimentos que cuidan la salud arterial

julio 1, 2024

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Alimentos que cuidan la salud arterial

Las arterias son las responsables de transportar la sangre desde nuestro corazón a cada rincón del cuerpo humano.

¡Puedes mantenerlas en buen estado y favorecer la circulación si incluyes estos alimentos!:

  • Pescados como atún, sardina y trucha que contienen omega-3, un nutrimento que reduce el riesgo de aterosclerosis (formación de placa en las arterias).
  • Cítricos, verduras de hoja verde, jitomate y cebolla, pues tienen antioxidantes con propiedades cardioprotectoras.
  • Plátano, leguminosas y frutos secos, ricos en potasio, que disminuye la rigidez arterial.
  • Lácteos, fuente de calcio, mineral que contribuye al control de la presión arterial.

Entre estos últimos, no olvides aquellos fermentados con probióticos como los Lactobacillus casei Shirota, que favorecen el equilibrio de la microbiota intestinal. ¡Recuerda que al cuidar tu intestino, también cuidas tu corazón!

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