Las alergias ocurren cuando el sistema inmunológico reacciona de forma exagerada a cosas como el polvo o el polen, que normalmente no afectan a la mayoría de las personas. Una de las alergias más comunes es la rinitis alérgica, que afecta hasta el 20% de las personas en el mundo.
La rinitis alérgica es una inflamación de las vías respiratorias que ocurre al estar en contacto con alérgenos como el polvo o el polen. Los síntomas más comunes son:
¿Cómo pueden ayudar los probióticos?
En los últimos años, los investigadores han estudiado la relación entre la salud intestinal y las alergias. Han descubierto que las personas con rinitis alérgica suelen tener un microbioma intestinal menos diverso que las personas sanas. Esto significa que las bacterias buenas en sus intestinos podrían estar en desequilibrio.
Los probióticos como los Lactobacillus y las Bifidobacterias, pueden ayudar a mejorar este desequilibrio y reducir los síntomas de la rinitis alérgica. Por ejemplo:
Además, los probióticos tienen propiedades antiinflamatorias y pueden ayudar a regular el sistema inmune, lo que reduce la reacción exagerada del cuerpo a los alérgenos. Por ejemplo, el Lactobacillus casei Shirota se ha utilizado para prevenir eficazmente la rinitis alérgica estacional.
En resumen incorporar probióticos en tu alimentación podría ser una forma natural y efectiva de disminuir los síntomas de la rinitis alérgica y disfrutar de una mejor calidad de vida.
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