Un huevo al día ayudará a sentirse bien a quien lo consume, además de otorgar más energía física y mental. Es una de las fuentes de proteína de alta calidad más econnomicas que existen.
Las espinacas son un súper alimento. Su consumo es excelente para que tus hijos aprendan a mejorar en la escuela. Contienen hierro que ayuda a oxigenar su cerebro y fortalecer su memoria
Una ración es lo que cabe en las dos manos juntas y ahuecadas
La mitad del dedo pulgar equivale a la cantidad de aceite de oliva, mantequilla o cualquier otra grasa.
El puño cerrado equivale a la ración, por ejemplo, de arroz o pasta.
El pulgar completo equivale a la cantidad de queso a consumir.
