Para lograrlo, consume vitaminas y compuestos bioactivos presentes en frutas como: 

• Granada: contiene grandes cantidades de vitamina C y flavonoides que tienen efectos antivirales.
• Piña: es rica en bromelina, un compuesto que contribuye a reducir la tos y facilitar la expulsión de flemas, en enfermedades respiratorias.
• Papaya: aporta betacarotenos que incrementan la actividad de células inmunitarias.
• Mango: brinda antioxidantes, vitamina A y C que tienen efectos antiinflamatorios y antimicrobianos.