¿Sabías que los alimentos que consumes pueden influir en la calidad del sueño? Esto se debe a ciertas hormonas y mensajeros químicos del cerebro.

Dos de ellas, la serotonina y melatonina, se relacionan con el control del sueño y el ciclo sueño-vigilia. Para incrementarlas, es importante el consumo de un aminoácido conocido como triptófano, presente en alimentos.