¿Qué factores afectan la microbiota intestinal?

julio 11, 2024

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¿Qué factores afectan la microbiota intestinal?

La microbiota intestinal se ha considerado de manera reciente como un órgano “metabólico”, ya que realiza funciones tan importantes como el corazón, pulmones o riñones.

Por esta razón, es imprescindible protegerla y evitar hábitos que generan un desequilibrio en ella como:

  • Fumar o tomar alcohol.
  • Mantener niveles de estrés elevados.
  • Dormir menos de 7 horas al día.
  • Tener una dieta baja en fibra que se encuentra en frutas, verduras y cereales integrales.
  • Abusar del consumo de antibióticos u otros medicamentos.
  • No tener medidas óptimas de higiene personal y alimentaría.

La clave es mantener estilos de vida saludable en conjunto con el consumo de probióticos como los Lactobacillus casei Shirota que incrementan la cantidad de bacterias buenas en tus intestinos y ayudan a prevenir infecciones gastrointestinales.

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