Cuida y protege tu piel a través de la alimentación

junio 17, 2024

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Cuida y protege tu piel a través de la alimentación

La primavera viene acompañada de altas temperaturas que pueden tener efectos nocivos en la piel y, si bien usar filtros solares es una medida básica, ¡podemos hacer más!

Algunos nutrimentos que cuidan tu piel son:

  • Carotenoides: previenen el daño en la piel, ya que absorben los rayos ultravioleta, se encuentran en zanahoria, jitomate, sandía y pimiento.
  • Vitamina E: ayuda a la regeneración de la piel y reduce el daño oxidativo, está presente en nueces, almendras, avellanas y aguacate.
  • Omega-3: funciona como antiinflamatorio y disminuye la pérdida de sustancias indispensables para la hidratación de la piel, como colágeno y elastina, se puede obtener con el consumo de atún y sardina.

Además, conserva una buena salud digestiva, incluyendo probióticos como los Lactobacillus casei Shirota, que contribuyen a una correcta asimilación de nutrimentos importantes para la piel.

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