1.Nueces. Ricas en grasas saludables que fortalecen la atención y memoria inmediata.

2.Huevo. La yema aporta colina que favorece la producción de sustancias relacionadas con la memoria.

3.Brócoli. Su kaempferol reduce la incidencia de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. 

4.Arándanos. Mejoran la concentración y capacidad de retención.

5.Cacao. Es bueno para el proceso de la información y la memoria a corto y largo plazo.

Para favorecer la absorción de estos nutrimentos incluye en tu alimentación diaria probióticos como los Lactobacillus casei Shirota que promueven una buena digestión.