1.Incluye fibra dietética a través de frutas, verduras y cereales.

2.Evita el consumo de bebidas carbonatadas y café.

3.Disminuye las preparaciones fritas, capeadas o empanizadas y sustitúyelas por aquellas al vapor, hervidas o asadas

4.Mastica bien los alimentos y procura esperar dos horas después de cenar para acostarte, usa almohada.

5.Consume probióticos como los Lactobacillus casei Shirota que pueden contribuir a reducir la infección por Helicobacter pylori, una bacteria relacionada con el desarrollo de gastritis.

¡Lee el articulo completo en nuestro blog y descubre todos los alimentos que puedes incluir en la gastritis!

https://www.yakult.com.mx/2020/12/21/que-comer-cuando-se-padece-gastritis/